SUPLEMEN BUAT FITNESS,PERLUKAH..??

Tadi ketika workouts ada yg berkeluh kesah ke gw...
"..gw udah nyoba buat makan sesuai anjuran lo..tapi gw ga bisa,bro...susah..!! berarti gw mesti pake suplemen ya..?? rekomendasi in donk gw mesti pake suplemen apa sama merk apa yg cepet bikin gw shreed..."
well...first of all..seperti yg udah gw bilang sebelum2nya suplemen hanya dibutuhkan kalo lo emang udah ga bisa nyukupin pola makan sehat lo...(-dalam hal ini gw berbicara orang yang pengen badannya keliatan lebih berisi ato berotot..poin nya lo butuh makanan yg tinggi protein..!!) but klo lo mampu nyukupin itu semua lewat real foods..so lo ga butuh suplemen..
balik lagi ke topik awal..
selama ini gw belum pernah pake suplemen..kecuali dulu pas kuliah gw sempet pake Amino..(-perasaan gw dulu ga ngefek bgt..pa gara2 makannya cuman 2 butir tiap abis latihan..padahal anjuran pemakaiannya 6 butir perhari..??? hehe..maklum ngirit kantong cekak...) tapi gw jelasin ke doi sepengetahuan gw doank..
by the way..asal lo tau aja suplemen fitness itu sekarang banyak bgt merk nya..a lot of..(-dan serem2 merk nya..ambil contoh MUTANT,Carnivor ato CREAKONG...beeuuh..jadi X_MEN lo kalo minum itu kali yaa..???)
apa semua merk itu bagus dan efektif..?? karena harga suplemen2 itu ada yang di atas 1 jeti lebih lho..buat pemakaian sebulan lebih..!
ada jenis Whey..Kasein..Creatin...Mass gainer..Fat burner..Dll...
but gw inget kata2 bro Hardy..knowledge is power...pengetahuan adalah kunci nya...!
lo kalo mau tau jenis zat obat2an coba lo cek dulu di EXAMINE.Com..bagus apa ga nya..menurut standar USA ma eropa..
di situs ini lo bakal tau tuh zat2 bakalan tau laik ato ga nya bila dikomsumsi ma lo2 pada..
selanjutnya lo cek Merk2 nya di Labdoor.com..tuh merk berikut produsennya rekomended pa ga..mereka menilai nya dengan sistem A buat yang bagus sampai F buat yang jelek...
begitu juga dengan merk2 suplemen fitness...(-anehnya banyak Merk suplemen fitness yg beredar di indonesia rating nya jelek2 lho..ga ngerti gw..menurut bisik2 tetangga karena produsen2 Grade B yang banyak bermain di indonesia..masalah harga tentu nya..)
kalo menurut gw suplemen yg wajib lo minum tuh WHEY...dan cukup WHEY..!(-inget!cuma buat yg pengen berotot lho..! dan protein adalah unsur yang dominan untuk pembentukan otot..)
karena WHEY adalah susu TINGGI PROTEIN..!
lalu merk yang bagus apa..??
di indonesia cari yg merk nya Dymatize iso-100..ato Musclepharm casein..(-agak mahal harganya..) ada yang lumayan bagus dan agak murah Arnold Series iron Whey...
kita butuh Fat burner ga..?? buat yang badannya gemuk..??
ga menurut gw..!
karena kandungan zat nya ga jelas dan kalo gw perhatiin labelnya inti nya cuma kafein..!!
kog kafein..??
mang iya..tuh zat kan memicu adrenalin lo supaya tetap "semangat" dan juga menahan rasa laper lo...
apa kalo gw beli tuh Whey terus gw minum lantas badan gw jadi kekar..???
ga..!!
biar lo minum 2 ember juga ga bakalan ngaruh..kalo lo ga latihan dan atur pola makan lo..!
cuman lo ga perlu ngunyah dada ayam setengah kilo tiap harinya kalo lo minum Whey...that's all...lebih simpel..
kalo gw minum susu L-MEN gimana..??
Susu L-MEN cuma yg Platinum doank yang kadar protein nya tinggi..harganya ampir 300rb se pack nya..L-MEN yg laennya ecek2 doank..
kalo Milo,Dancow ato ultra coklat gimana..?? tuh mah buat bocah,bro...
-bersambung
tangki miring..lapeer euuy..nge tik mulu kayak sekertaris desa...hehe..
 terus kayak Amino ato BCAA tuh perlu juga gak..?
gak..!
didalam susu Whey itu udah masuk ato ada...(-nih permainan produsen ma tim marketing nya biar lebih spesifik ato bikin mata konsumen melotot ngeliat nya...)
terus ada efek samping negatif nya ga kalo kita pake suplemen Whey untuk jangka waktu yg lama..??
hmm..coba lo bayangin aja kalo lo tiap hari makan dada ayam setengah kilo..kira2 efek samping negatifnya apa coba..??
menurut gw ga ada...
kata nya kalo kita pake suplemen terus berenti fitness badannya cepet kempes juga..?? emang balon kedinginan trus kempes...hehe..
ga...
kalo lo berenti total workouts 3 bulan lebih mungkin massa otot lo akan mengecil...tapi biar lo berenti minum suplemen cuma workouts nya tetep jalan massa otot lo tidak akan berkurang...
"..kalo gw cewe ikut fitness trus minum suplemen body gw bakal kekar donk..???!!"- nih pertanyaan melebar kemana2..out of the topic but the truth answer is no..!!! secara genetik cewek itu susah buat kekar...karena hormon testosterone(-salah satu pembuat otot) cuma dominan di cowo..kecuali lo suntik hormon..itu laen masalah...
mang lo pikir gampang buat otot,sis..??? susaaaaah...cowo aja banyak yg gagal....!!
back to the topic...
jadi perlu ga kita pake suplemen..??
tergantung lo2 pada inti nya...
bisa makan makanan berprotein tinggi don't waste ur money for suplement..it's enough..
tapi kalo ga ya emang perlu...karena bakalan susah ngebentuk badan latihan sampe failure alias ampir mampus ber jam2 tapi makanan nya tekor ato "jorok"...
contoh makanan tinggi protein apa ja sih..??
banyak..lo googling lo bakalan dapet contoh2 real foods yg high protein..
tapi gw lebih prefered tempe..(_bukan tahu..! karena tempe bulir2 kedelai masih utuh..)..asal lo tau aja 100 gram tempe mengandung 20 gram protein...hebat kan..??!! bandingin sama telor yang cuman mengandung 6 gram protein per butir nya...
bagus nya di goreng pa di rebus..??
haalaaaah jadi panjang neh..hehe..ntr gw kasih tau deh..sekarang mo bobo ganteng dulu...hehe...sleepy bingitss cuuyy...
keep health and smart yaaa....

TIPS HEMAT BATERE PADA BB

Tips menghemat Batere BlackBerry

Petunjuk untuk Menghemat Daya Baterai

Mengisi Daya

o Isi daya smartphone BlackBerry® Anda sebanyak mungkin
o Gunakan pengisi daya dinding sebagai metode pengisian paling baik

Media

o Kurangi volume
o Pakai headphone
o Muat berkas multimedia memakai BlackBerry® Desktop Manager (menghindari pengubahan ukuran)
o Matikan setting ekualiser (Media – Options)

Browser

o Kunjungi situs seluler jika memungkinkan
o Matikan Ulang Animasi ke setting yang lebih rendah (Browser – Options – General Properties)
o Tutup browser setelah selesai (menggunakan tombol ESC, bukan tombol End berwarna merah)

Layar/Papan Ketik

o Kurangi Waktu Mati Lampu Latar (Options – Screen/Keyboard)
o Kurangi Kecerahan Lampu Latar (Options – Screen/Keyboard)
o Holster smartphone (mematikan LCD secara otomatis)
o Setel Audible Roll ke bisu (Options – Screen/Keyboard)
o Matikan Suara Tombol (Options – Screen/Keyboard)
o Gunakan pelindung saat menyimpan smartphone di saku

Koneksi Jaringan

o Matikan koneksi yang tidak digunakan saat tidak dipakai, mis. GPS, Wi-Fi®, Bluetooth®
o Gunakan Nyala/Mati Otomatis (Auto On/Off)
o Gunakan modus tunggal saja (1XEV, 2G saja, 3G saja)

Pintasan

o Gunakan pintasan agar tak perlu mengaktifkan menu Java® (Browser – Options – Browser Configuration)

Kamera

o Matikan lampu kilat (Camera – Options)
o Setel ukuran gambar ke Kecil (Camera – Options)
o Setel Efek Warna ke Normal (Camera – Options)
o Setel Mutu Gambar ke Normal (Camera – Options)

Aplikasi

o Saat keluar, pastikan untuk menutup aplikasi, jangan meninggalkannya menyala di latar (tutup dengan tombol ESC, bukan tombol End warna merah)
o Keluarlah dari aplikasi pihak ketiga saat tidak dipakai (Pesan Instan, dll.)

Indikator

o Matikan pemberitahuan suara (Profiles)
o Matikan lampu LED tanda cakupan sinyal (Profiles)

GPS

o Gunakan fungsi zoom out untuk mendapatkan area terlihat yang masih bisa digunakan

TIPS ATASI BB LEMOT

- Tips jika BlackBerry suka lemot

HH lemot, jam pasir, dan sulit mengakses situs tentu adalah keadaan yg kita tidak harapkan.
Hal ini terjadi, salah satunya karena banyaknya file ‘sampah’ di memory device kita.
Penyebabnya :
☑ Conversation yang tidak ditutup (BBM, YM, Gtalk, dll.)
☑ Memori ‘history’ di browser yg jarang dihapus
☑ Memori ‘log event’
☑ Aplikasi yg dibuka bersamaan terlalu banyak, dll.
Solusinya paling tidak ada 5 cara :
1. Cache Cleaning: Masuk ke browser —► Tekan logo  —► Pilih Options —► Pilih Cache Operations —► Tekan ke 4 tombol clear —► Selesai
2. Event Log Cleaning Homescreen —► Tekan tombol ALT (tahan) —► Tekan huruf L-G-L-G (secara berurutan) —► Tekan Logo  —► Pilih clear log —► Delete —► Selesai
3. Memory Cleaner Options —► Security Options —► Memory Cleaning —► Status disabled diubah menjadi enabled —► Perhatikan 4 baris dibawah menu memory cleaning, terdapat tulisan ’show icon on home screen’ tekan dan ubah ‘no’ menjadi ‘Yes’ —► Tekan tombol return (panah memutar) lalu save changes —► Kembali ke ‘homescreen’ dan cari ikon baru memory cleaner (iconnya mirip gambar printer) —► klik —► selesai
4. Soft Reset Tekan bersamaan tombol Alt – Caps/tombol aA (sebelah kanan dekat tombol sym) – tombol del —► selesai —►  akan restart (kalo di PC/Laptop dikenal dng istilah reboot)
5. Hard Reset Biasa dikenal pula dengan istilah cabut bateray.
Tindakan ini dilakukan u/ memastikan bahwa tidak ada lagi energi/daya listrik yang tertinggal. Biarkan selama minimal 3 menit kemudian pasang kembali bateray.

CARA MUDAH DETEKSI DAN ATASI VIRUS KOMPUTER

Komputer yang pernah terkena virus, malware dan sejenisnya biasanya banyak fitur yang tidak berjalan normal (sistem/windows mengalami kerusakan). Misalnya Task Manager, Run, Command prompt yang tidak bisa berjalan, dan kadang sampai file-file tertentu seperti EXE, COM dan lainnya juga tidak bisa dijalankan.

Kerusakan semacam itu biasanya bisa diperbaiki baik manual, menggunakan CD Windows atau dengan software pihak ketiga.
Jika kita mempunyai CD master windows, dan kerusakan cukup parah, biasanya masih bisa diatasi dengan memanfaatkan fitur Repair (baca : Cara me-repair (memperbaiki) Installasi Windows XP )
Kali ini akan dibahas cara memperbaiki sistem windows yang rusak baik disebabkan oleh malware, virus dan sejenisnya atau sebab lainnya dengan Program System Repair Engineer (SREng).

System Repair Engineer (SREng)

System Repair Engineer (SREng) merupakan sebuah program kecil (kurang dari 2 MB), portable dan gratis (free) yang di kembangkan oleh KZTechs.COM webmaster, Smallfrogs ( telah memperoleh penghargaan Microsoft Most Valuable Professional (MVP) for Windows Shell – di China dari 2004-2008). Program ini ditujukan untuk mendeteksi berbagai permasalahan umum sistem dan kerusakan umum yang biasanya disebabkan oleh virus komputer.

Untuk tingkat ahli (advance), program ini dapat digunakan untuk mendeteksi berbagai permasalahan dan memperbaiki sendiri. Sedangkan untuk pengguna biasa (awam), terdapat fungsi Smart Scan untuk memeriksa komputer dan menghasilkan report (laporan) sehingga disimpan untuk selanjutnya bisa di analisa dan diperiksa oleh orang yang lebih ahli.
Meskipun begitu, terdapat berbagai fitur yang langsung dapat digunakan meski oleh kebanyakan pengguna komputer. Berikut penjelasan beberapa fitur dan fungsinya yang bisa kita manfaatkan.

Boot Items

Menampilkan daftar program atau aplikasi apa saja yang otomatis berjalan ketika windows booting, baik dari registry ( termasuk item yang tersembunyi, UserInit dan lainnya), Folders, Task Scheduled, Services dan Boot.ini. Jika melihat adanya program yang aneh (mencurigakan), maka kita bisa menon-aktifkannya dengan cara menghilangkan tanda cek-nya.

Setelah di dihilangkan tanda cek, maka klik tombol Refresh, untuk memastikan bahwa pengubahan telah tersimpan. Jika ternyata tanda cek kembali muncul atau muncul daftar baru dengan nama yang lain, merupakan indikasi kuat bahwa komputer sedang terinfeksi virus atau malware lainnya ( sebaiknya komputer/hardisk di scan baik dengan Bootable CD, virus scanner portable, atau memindah Hardisk di komputer lain dan discan dari sana).

System Repair

Di menu ini ada beberapa fungsi terpisah, diantaranya adalah :
File Association
Menampilkan status ekstensi file-file umum seperti : .TXT, .EXE, .COM, .PIF, .REG, .BAT, .SCR, .CHM, .VBS dan lainnya. Jika Status tidak menunjukkan “Normal” atau kita tidak bisa menjalankan file dengan salah satu ekstensi tersebut, maka kita bisa memperbaiki dengan memilih ekstensi file yang bermasalah dan klik Repair.
Windows Shell/IE
Di bagian ini, kita akan melihat daftar-daftar pengaturan windows (setting) yang biasanya diubah/dirusak oleh virus, seperti :

• Menu Start/Run tidak aktif
• Registry Editor (regedit.exe) tidak bisa dibuka
• Command Prompt, wallpaper, Control Panel tidak bisa diakses.
• Drive di My Computer tidak terlihat
• Tombol Log off tidak muncul
• Menu “file” di windows Explorer tidak tampil
• Icon di desktop tidak tampil
• Folder Options tidak bisa diaktifkan
• Tombol search (pencarian) tidak tampil
• Windows Explorer atau system tray tidak bisa di klik kanan
• Untuk menampilkan files yang tersembunyi (Hidden files)
• Berbagai tampilan menu di Internet Explorer yang tidak muncul
• berbagai pengaturan lainnya

Untuk memperbaiki setting diatas, pilih dari daftar yang ada dan klik Repair.
Browser Add-ons
Menampilkan daftar plugins/add-ons (fitur tambahan) yang berjalan dengan web browser yang digunakan. Kita dapat melihat informasi detail, menyembunyikan atau menghapus add-on yang tidak diinginkan.
HOSTS File
Hosts file merupakan daftar host name dan mapping alamat IP. Misalnya terdapat baris sebagai berikut :
127.0.0.1 localhost
Berarti ketika kita mengetikkan localhost di web browser akan di mapping ke alamat IP 127.0.0.1. Untuk informasi selengkapnya bisa melihat http://support.microsoft.com/?id=108295
File ini bisa diubah oleh spyware atau malware agar ketika menulis alamat web tertentu sebenarnya dialihkan ke alamat IP yang tidak benar.
Winsock Provider
Akan menampilkan daftar Windows Socket API (Winsock), yang menangani masalah akses jaringan, terutama TCP/IP.
Di menu ini terdapat fitur “Reset All to default values”, yang dapat dimanfaatkan jika koneksi internet tidak bisa berjalan seperti sebelumnya (bermasalah) atau ketika tiba-tiba kita tidak bisa browsing, mengirim email atau operasi jaringan lainnya, padahal koneksi internet berjalan normal.
Tetapi ketika koneksi jaringan berjalan baik dan kita bisa browsing, mengirim email atau mengerjakan operasi jaringan lainnya, tidak disarankan untuk di Reset. Selengkapnya tentang Winsock
Advanced Repair
Terdapat dua pengaturan di menu ini, yaitu Recommended Fix Level dan Powerful Fix Level. Ada juga tombol untuk me-Reset Winsock, memperbaki Safe Mode dan Melakukan Scan API Hook ( tingkat lanjut).

Smart Scan

Smart scan akan melakukan scan komputer menghasilkan laporan secara detail tentang sistem komputer yang selanjutnya bisa digunakan oleh orang yang lebih ahli untuk memeriksa dan mengatasi permasalahan komputer.

Extensions

SREng mendukung tambahan fitur yang bisa ditambahkan secara terpisah (bisa juga membuat tambahan/plugins sendiri). Di Halaman Download SREng disertakan beberapa plugins seperti :

• NTFS Stream Scanner, untuk memeriksa format NTFS dari adanya data berbahaya
• Windows Shell Menu Manager, untuk mengatur windows shell menu seperti menu ketika klik kanan desktop dan lainnya.
• File Figital Sign Verify, mengetahui dan verifikasi digital signature sebuah file.
• Network Activity Monitor, memonitor aktivitas/status jaringan dan memberikan informasi detail tentang koneksi tersebut.

Satu hal yang mungkin agak kurang adalah belum adanya file bantuan (manual) yang berbahasa Inggris, adanya dalam bahasa China dan itupun masih membahas versi 2.5. Terlepas dari hal itu, program ini sangat bermanfaat dan bisa berjalan di sistem operasi : Windows 98SE, ME, 2000, XP 32bit, Server 2003 32bit, Vista 32bit, Server 2008 32bit.(ilmu dari mas ebta)

CARA MUDAH CEK BAD SECTOR HARDDISK

Beberapa hari yang lalu saya service komputer dan laptop yang mengalami permasalahan yang hampir sama, yaitu kerusakan pada hardisk (HDD). Karena terdapat bad sector di hardisk tersebut, komputer tidak bisa masuk windows atau berhenti loading sebelum masuk windows. Berikut pengalaman, beberapa tips dan sharing yang semoga bermanfaat.
Pada awalnya saya mengira masalah tidak bisa masuk windows karena memory (RAM) atau juga Motherboard, tetapi setelah di periksa lebih lanjut, ternyata terdapat bad sector (bagian hardisk yang rusak) di hardisknya. Dengan adanya bad sector, akses hardisk menjadi sangat lambat dan tidak jarang akan berhenti sehingga komputer terkesan “hang” ( not responding ).

Memeriksa adanya Bad Sector

Ada berbagai cara untuk memeriksa dan memastikan apakah ada bad sector di hardisk komputer atau laptop kita, tergantung seberapa jauh permasalahan yang kita alami. Berikut penjelasan lebih detailnya.

• Jika kita masih bisa masuk windows, gunakan software gratis seperti HDTune dan juga HDDScan yang memang dibuat untuk melakukan scan hardisk dan memeriksa apakah ada bad sector (selengkapnya bisa membaca artikel saya terdahulu Periksa kondisi hardisk komputer anda ). Selain itu bisa juga menggunakan Easeus Partition Master Home Edition, disana ada menu untuk memeriksa hardisk (Check Partition, selengkapnya ada di artikel saya : Memperbaiki Hard disk yang terkena Bad Sector)
• Jika tidak bisa masuk windows, bisa dibagi menjadi 2 hal sebagai berikut :
1. Jika Masih ada komputer/laptop lain (jika belum ada, bisa pinjam), lepas hardisk yang bermasalah (jangan dilakukan jika masih ada waktu garansi) dan pasang hardisk di komputer/laptop yang masih normal. Untuk hardisk laptop, kita bisa menggunakan kabel USB 2.0 to SATA/IDE (bisa dibeli di toko accesories komputer dg harga sekitar Rp.60.000-an). Selanjutnya kita bisa melakukan scan atau recovery melalui windows dengan software gratis yang saya sebut sebelumnya.
   
2. Jika kita tidak punya (tidak ada) komputer atau laptop lain, siapkan bootable CD atau USB yang berisi tools-tools untuk memeriksa hardisk, semisal UBCD4Win, Hiren’s Boot CD, Wondershare Live Boot, linux live CD seperti ubuntu dan sebagainya. Gunakan Tools yang ada untuk memeriksa kondisi hardisk

Meskipun kita bisa mengecek melalui bootable CD/USB di komputer sendiri, tetapi saya tetap merekomendasikan melakukan pengecekan di komputer atau laptop lain, kecuali hardisk masih dalam masa garansi. Karena dengan memasang di komputer lain, ada beberapa kelebihan seperti akses relatif lebih cepat, mudah mencoba dengan berbagai software lain yang bisa di install di windows, respond komputer juga lebih cepat ketika memeriksa.
Ketika Hardisk terdeteksi adanya bad sector, langkah pertama adalah segera menyelamatkan atau melakukan backup data penting, baik disimpan di CD/DVD, Flashdisk, Hardisk Eksternal atau hardisk komputer lain. Jika bad sector mulai banyak terlihat, disarankan untuk menghentikan scan dan segera backup data-data penting terlebih dahulu. Karena dengan scan lebih dalam, ada kemungkinan (meskipun kecil) menambah bad sector di hardisk.

Menyelamatkan Data di Hardisk

Salah satu tantangan terbesar ketika hardisk rusak (terdapat bad sector) adalah menyelamatkan data atau dokumen didalamnya. Apalagi biasanya pengguna jarang melakukan backup data ke media lain seperti CD atau DVD. Untuk mempermudah proses menyelamatkan (recovery) data yang ada di hardisk, pasang hardisk di komputer lain. Asalkan hardisk masih terdeteksi, recovery data kemungkinan masih bisa dilakukan.
Ketika hardisk sudah terpasang di komputer lain dan sudah terdeteksi, gunakan software recovery yang bisa kita dapatkan di internet. Salah satu yang bagus adalah Easeus Data Recovery Wizard. Dengan software ini saya berhasil menyelamatkan data dari hardisk yang sudah cukup parah. Software lainnya yang bisa kita gunakan adalah MiniTool Data Recovery Wizard.

Jika tidak ada komputer atau laptop lain, bisa kita coba menyelamatkan data melalui media seperti Bootable CD/USB (Live CD) yang berisi utility atau program yang bisa digunakan untuk memeriksa dan menyelamatkan (recovery) data. Saat ini banyak yang bisa kita gunakan, misalnya Ultimate Boot CD, UBCD4Win, System RescueCD, Wondershare Live CD, Mini PE, CD Linux Ubuntu dan sejenisnya.
Jika hardisk tidak terdeteksi lagi ketika dipasang di komputer lain, maka proses recovery bukan pekerjaan yang mudah. Karena kemungkinan harus membuka hardisk dan ini memerlukan keahlian dan peralatan khusus. Saya sendiri belum pernah recovery sampai seperti ini.

Memperbaiki Hardisk Bad Sector

Ketika data-data penting di hardisk sudah berhasil diselamatkan, langkah selanjutnya adalah mengatasi atau memperbaiki hardisk yang terdapat bad sector. Meskipun tidak semua bad sector bisa diperbaiki (terutama jika sebabnya kerusakan fisik), untuk bad sector yang ringan, bisa kita atasi dengan salah satu cara berikut :

• Menggunakan tools Scan Disk bawaan windows. Untuk drive selain sistem operasi (misalnya drive D:, E: dst), kita bisa langsung klik kanan driver tersebut melalui windows Explorer > Properties dan dari tab Tools, bagian Error-checking klik Check Now..
  Selain melalui Windows Explorer kita juga bisa langsung melalui command prompt (DOS) memalui perintah ChkDsk /R X: (X silahkan diganti dengan drive yang ingin di perbaiki/cek jika ada bad sector-nya).
• Full format drive tersebut (ingat, ketika full format, maka data di dalamnya akan hilang dan kemungkinan tidak bisa di recovery lagi), baik melalui windows atau dengan software semisal Easeus Partition Master. Dengan software seperti easeus proses lebih cepat
• Ketika dengan Scandisk atau Full format juga belum bisa menghilangkan bad sector, kita bisa menggunakan Low Level Format (efeknya data sudah tidak akan bisa di recovery lagi). Low level format dengan software ini hanya bisa untuk satu hardisk, tidak per drive, sehingga seluruh isi hardisk akan di “putihkan” alias benar-benar dikosongi lagi.
• Menggunakan software-software “advanced” berbasis DOS, seperti misalnya Active Kill Disk, HDAT2, DiskWipe, MHDD dan sebagainya. Bagi yang belum familiar dengan masalah hardisk, mungkin perlu pemandu yang lebih paham menggunakan software semacam itu.
  
• Menggunakan software-software bawaan pembuat hardisk tersebut. Bisa di cek langsung di website pembuat hardisk seperti seagate, Western Digital, Maxtor, Hitachi, Samsung dan lainnya.

Dengan cara diatas, 2 PC yang saya service alhamdulillah data-data penting berhasil di recovery. Untuk hardisk komputer desktop, dengan full format biasa bad sector bisa hilang, sedangkan untul hardisk notebook, karena bad sector sepertinya cukup parah dan sangat banyak, akhirnya belum bisa di perbaiki lagi, sehingga harus ganti dengan hardisk baru.
Ketika beberapa cara diatas hardisk masih tetap rusak atau terdapat bad sector, kemungkinan kerusakan hardisk sudah parah (bisa jadi kerusakan permukaan/fisik), dan sepertinya memang harus mengganti dengan hardisk yang baru. Semoga beberapa tips diatas bisa membantu

DETEKSI SUHU MAKSIMAL CPU

Setelah sebelumnya saya menulis koleksi software untuk mengetahui suhu komputer, mungkin sebagian akan bertanya berapa sebenarnya suhu maksimum CPU ( Processor) yang ada di komputer kita ? Hal ini penting atau perlu diperhatikan, karena dengan mengetahui perkiraan suhu maksimum, maka akan lebih mudah menjaga agar suhunya selalu terjaga dan mencegah kerusakan.
Sebenarnya suhu di dalam casing komputer tidak hanya tergantung pada suhu processor (CPU) saja, tetapi komponen lain seperti VGA, chipset motherboard juga ikut menentukan. Termasuk juga fan atau kipas akan sangat membantu dalam mengurangi suhu yang berlebih.

Untuk detail suhu masing-masing tipe processor biasanya sudah dijelaskan detail di website vendor processor seperti AMD dan Intel. Sebagai gambaran, berikut daftar processor dan perkiraan suhu maksimum-nya :

CPU	Critical Temperature
AMD Athlon Series
AMD Athlon (socket) up to 1Ghz	90°C
AMD Athlon (slot) all speeds	70°C
AMD Athlon Thunderbird 1.1Ghz+	95°C
AMD Athlon MP 1.33Ghz+	95°C
AMD Athlon XP 1.33Ghz+	90°C
AMD Athlon XP T-Bred upto 2100+	90°C
AMD Athlon XP T-Bred over 2100+	85°C
AMD Athlon XP Barton	85°C
AMD Athlon 64	70°C
AMD Athlon 64 (Socket 939, 1.4 volts)	65°C
AMD Athlon 64 FX (sledgehammer)	70°C
AMD Athlon FX (San Diego + Toledo + Windsor)	63°C
AMD Athlon X2 (Manchester + Toledo)	65°C
AMD Athlon X2 (Windsor)	70°C-72°C (1.35v – 1.25v)
AMD Athlon X2 (Brisbane)	78°C (1.25v)
AMD Phenom
AMD Phenom	70°C
AMD Phenom X3	70°C
AMD Phenom X4 (9100, 9750, 9850)	61°C
AMD Phenom X4 (9550, 9650)	70°C
AMD Sempron
AMD Sempron (T-bred/Barton core)	90°C
AMD Sempron (Paris core)	70°C
AMD Sempron (Manila)	69°C/78°C Model dependant
AMD Mobile Sempron	95°C
Intel Pentium D
Pentium D (Smithfield 805, 820)	63°C
Pentium D (Smithfield 830, 840)	69.8°C
Pentium D (Presler 915, 920, 930, 945, 960)	63.4°C
Pentium D (Presler 940, 950)	68.6°C
Intel Celeron Series
Celeron D (Prescott)	67°C
Celeron D (Cedar Mill)	69.2°C
Mobile Celeron	100°C
Intel Core 2 Duo
Intel core 2 Duo (Conroe E4300, E4400, E6300, E6400)	61.4°C
Intel Core 2 Duo (Conroe E4500, E4600, E4700)	73.3°C
Intel Core 2 Duo (Conroe E6320, E6420, E6540, E6550, E6600, E6700, E6750, E6850)	60.1°C
Intel Core 2 Duo (Wolfdale)	72.4°C
Mobile Core 2 Duo	100°C
Intel Core 2 Extreme
Intel Core 2 Extreme (Conroe)	60.4°C
Intel Core 2 Extreme (Kentsfield Q6700)	71°C
Intel Core 2 Extreme (Kentsfield Q6600)	62.2°C
Intel Core 2 Extreme (Kentsfield QX6700, QX6850)	64.5°C
Intel Core 2 Extreme (Kentsfield QX6800)	54.8°C
Intel Core 2 Extreme (Yorkfiled Q9300, Q9450, Q9550)	71.4°C
Intel Core 2 Extreme (Yorkfield QX9650)	64.5°C
Intel Core 2 Extreme (Yorkfield QX9770)	55.5°C
Intel Core 2 Extreme (Hypertown QX9775)	63°C
Intel Itanium 2
Intel Itanium 2 below 1Ghz	66°C
Intel Itanium 2 1Ghz – 1.6Ghz	83°C

Daftar diatas bukan merupakan nilai mutlak, karena saya lihat di situs lain seperti hardwaresecrets, kadang ada beberapa suhu maksimum yang berbeda. Tetapi paling tidak daftar diatas memberikan gambaran kepada kita perkiraan suhu maksimum CPU, sehingga kita bisa menjaga agar suhu processor tetap normal ( rata-rata dibawah 50°C)
Kemudian untuk menjaga kerusakan, biasanya di setting atau pengaturan BIOS ada opsi untuk mengatur berapa batas suhu maksimal processor. Jika pengeturan ini diaktifkan, maka ketika suhu processor mencapai nilai tertentu, kadang komputer akan otomatis mati, untuk mencegah kerusakan processor.

 ilmu dari mas ebta untuk kita bersama...

SPESIFIKASI MONITOR CRT DAN LCD

Monitor LCD (LCD Monitor) saat ini mulai menggeser penggunaan monitor tabung ( CRT = Cathode ray Tube). Hal itu karena LCD mempunyai banyak keunggulan seperti hemat listrik/energi, lebih aman bagi mata, ukuran yang jauh lebih ramping dan lainnya.

Tetapi ketika ingin membeli, sering kita melihat berbagai istilah baru berkenan dengan fitur-fitur LCD. Berikut beberapa istilah penting yang umum kita jumpai berhubungan dengan monitor.
Resolusi (Resolution)
Merupakan ukuran pixel (banyaknya titik tampilan) antara panjang dan lebar/tinggi layar monitor. Monitor tabung (CRT) biasanya mempunyai ukuran 800×600, 1024×768 (ukuran standard) atau 1280×1024. Biasanya dengan perbandingan 4:3. Sedangkan untuk monitor LCD biasanya terdapat dua jenis yang satu memiliki ukuran yang sama dengan CRT, sedangkan satu lagi dengan istilah Wide Screen.
LCD Wide Screen ini biasanya mempunyai perbandingan panjang x lebar 16:9. Resolusi yang umum yang biasa kita jumpai adalah : 1280×768, 1360×768, 1440×900, 1680×1050, 1920×1080, 1920×1200 dan 2560×1600.
Viewable size
Ukuran diagonal layar monitor. Misalnya LCD 17″ (inch), yang berarti ukuran diagonal layar tersebut (pojok kiri bawah ke pojok kanan atas) sepanjang 17 inchi. Ukuran yang biasa dijumpai misalnya 15″, 16″, 17″, 18.5″, 19″, 22″ dan lainnya.
Response time
Waktu terkecil (minimal) yang diperlukan untuk mengubah warna pixel dari hitam ke putih dan kembali ke hitam lagi (black to black), dan ada juga yang menggunakan metode abu-abu ke putih lalu ke abu-abu lagi (gray to gray). Nilai respond time ini dinyatakan dalam milisecond (ms / mili detik). Semakin kecil nilai response time, secara teori transisi gambar/warna akan semakin cepat dan cacat tampilan akan semakin kecil. Meskipun nilai dibawah 10ms perbedaannya tidak akan terlihat, karena terbatasnya kemampuan mata manusia. [ selengkapnya ]
Refresh Rate
Jumlah gambar tiap detik yang ditampilkan monitor. Karena pixel di LCD monitor tidak menggunakan metoda hidup mati antara frame satu dengan lainnya (seperti yang digunakan di CRT Monitor), maka di LCD monitor saat ini, nilai refresh rate tidak akan begitu mempengaruhi tampilan. Berbeda dengan CRT (biasanya mempunyai refresh rate 60 Hz, 75 Hz atau 85 Hz), terkadang tampilan sering berkedip (flicker).
LCD bisa mempunyai refresh rate lebih dari 100 Hz. Sebagai perbandingan, televisi kita mempunyai refresh rate 25 Hz ( 25 gambar/frame tiap detik).
Viewing Angle (Viewing Direction)
Merupakan nilai sudut maksimum dimana kita masih dapat melihat tampilan dengan baik. Misalnya Viewing angle sebesar 160 derajat, maka ketika kita melihat layar dari sudut kurang atau maksimal 160 derajat, tampilan masih terlihat dengan baik. Jika lebih dari itu, maka tampilan sudah tidak jelas lagi, kadang sebagian terlihat agak hitam.
Kalau CRT Monitor biasanya mempunyai sudut yang lebih tinggi, hampir dari 180 derajat kita masih dapat melihat tampilan dengan jelas tanpa perubahan.
Contrast Ratio
Merupakan perbandingan (rasio) intensitas dari kecerahan/warna putih (brightest) dan kegelapan/warna hitam (dark). Secara umum, semakin tinggi nilai contrast Rasio akan semakin baik. Tetapi kadang produk yang satu dengan lainnya menggunakan metode yang berbeda, sehingga tidak mudah untuk dibandingkan.
Nilai contrast ratio bermacam-macam, misalnya : 20000:1, 10000:1, 5000:1, 2000:1, 700:1 dan lainnya.
Aspect Ratio
Perbandingan antara panjang dan lebar/tinggi layar monitor. Misalnya 4:3, 5:4, 16:9 atau 16:10. Untuk LCD Wide Screen akan mempunyai perbandingan 16:9 atau 16:10. Sedangkan untuk monitor CRT yang umum mempunyai perbandingan 4:3.
Input Port
Jenis/tipe koneksi kabel yang digunakan, misalnya DVI, VGA, S-Video, HDMI dan lainnya. Untuk CRT Monitor biasanya menggunakan port VGA.
Ketika membeli VGA (kartu grafis) yang hanya mempunyai port DVI, biasanya juga disertakan tambahan koneksi VGA to DVI atau DVI to VGA agar tetap kompatibel dengan port yang ada.
Tambahan
Ukuran Monitor terkadang tidak bisa dijadikan referensi dalam menentukan resolusinya. Ukuran 17″ bisa jadi mempunyai resolusi maksimal yang sama dengan ukuran monitor 16″, misalnya sama-sama mempunyai resolusi 1360×768. Atau bisa juga monitor 17″ mempunyai nilai yang lebih rendah.
DI COPAS dari mas ebta...